พระพุทธองค์ท่านเคยตรัสว่า ทุกข์ไม่ได้เกิดที่ใคร ทุกข์เกิดขึ้นที่ใจเรา ดับได้ด้วยใจเราเท่านั้น
ฟุ้งซ่านไปใย 1.หายใจเข้าช้าๆยาวๆ หายใจออกช้าๆยาวๆ หลายๆครั้ง
2.คิดถึงแต่คนที่รักคุณมากๆเท่านั้น นั่นคือ พ่อ แม่ คิดถึงท่านแบบวงกลม คือวนไปวนมา
หลายๆรอบ หลายๆรอบ (ทำซ้ำ 1,2 หลายๆรอบ)
*แล้วคุณจะค่อยๆรู้สึกดีขึ้น*